Cách Xào Bầu Ngon

Bầu xào tỏi là món ăn rất dễ làm, có hương vị thơm ngon, những dưỡng hóa học mà còn cực tốt cho mức độ khỏe. Hôm nay, hãy cùng aqv.edu.vn vào bếp và trổ tài với cách làm thai xào tỏi rất ngon tiếp sau đây nhé!

1. Chuẩn bị nguyên liệu

Bầu: 1 trái khoảng chừng 300grTỏi Gia vị thông dụng: Dầu ăn, muối, phân tử nêm,…Nguyên liệu để làm món bầu xào tỏi

Mẹo nhỏ tuổi để lựa chọn mua bầu tươi ngon:

Nên lựa chọn trái bầu còn non, có rất nhiều lông tơ, sử dụng tay bấm nhẹ vào trái bầu thấy vỏ thai mềm.Chọn hồ hết trái thai dáng thẳng, không thực sự to cơ mà khi vậy thấy nặng nề tay, cuống to, dấu nhựa còn mới.Không hãy lựa chọn trái thai già, vỏ cứng, cầm cố không nặng tay, không nhiều lông tơ, phía bên ngoài có lốt sâu đục lỗ, vỏ bị bầm, dập, có rất nhiều vết thâm nám đen.

Bạn đang xem: Cách xào bầu ngon

2. Quá trình làm bầu xào tỏi cực đơn giản

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bầu gọt vỏ, vứt ruột, rửa sạch, bửa đôi trái bầu và cắt bầu thành phần đông lát mỏng mảnh vừa ăn. Tỏi lột vỏ, đập dập.Sơ chế bầu và tỏi

Bước 2: Xào thai với tỏi

Bắc chảo lên bếp, bỏ vô 2 muống nêm canh dầu ăn, làm cho nóng dầu, phi thơm tỏi.Cho bầu đã cắt lát mỏng mảnh vào xào, đảo đều tay khoảng chừng 1 phút nhằm từng miếng thai áo dầu trơn đẹp.Thêm 50% chén nước lọc vào với xào sống lửa vừa khoảng 5 phút cho khi thai chín mềm.Nêm hương liệu gia vị gồm: 2 muỗng phân tử nêm, 1 thìa bột ngọt, 1 xíu muối hạt vào rồi đảo đều cho bầu ngấm gia vị.Xào thêm khoảng 2 – 3 phút thì nếm 1 không nhiều tiêu vào rồi tắt bếp.

Xem thêm: Cách Cài Messenger Cho Iphone Bảo Mật Cực Cao, Đăng Nhập Facebook Messenger Trên Iphone/Ipad

Xào thai với tỏi

3. Thành phẩm

Bầu xào tỏi khôn xiết hấp dẫn, hòa vị, có màu sắc đẹp mắt. Miếng thai mềm ngọt, vị tỏi thơm lừng, ăn với cơm lạnh ngon mê ly.

Xem thêm: Cách Làm Đông Sương Flan Lá Dứa Ngon Và Đẹp Mắt Đơn Giản Tại Nhà

Thành phẩm là món bầu xào tỏi mềm ngọt, ăn uống là mê

4. Giải đáp: thai xào tỏi từng nào calo?

Theo nghiên cứu, 100gr bầu tươi chứa khoảng 15 calo. Tuy nhiên, lượng calo này sẽ đổi khác tùy nằm trong vào phương pháp chế biến các món ăn. Lấy ví dụ như như:

100gr bầu luộc đựng khoảng: 13 – 15 calo.100gr bầu xào tóp mỡ: 105 calo.100gr bầu xào tỏi: 65 calo.1 bát canh bầu nấu tôm: 160 calo.

Với những chia sẻ trên đây, hy vọng các bạn sẽ thành công cùng với cách làm bầu xào tỏi cực đơn giản nhưng thơm ngon, giàu dinh dưỡng để thay đổi vị cho cả nhà ngày bận rộn. Đừng quên mua nguyên liệu chất lượng tại VinMart hoặc tải phầm mềm aqv.edu.vn nhằm mua vật liệu online một biện pháp nhanh chóng, tiện nghi và bình an bạn nhé!